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Neben körperlicher Aktivität ist auch eine ausreichende Versorgung von Knorpel, Knochen oder Muskeln mit Nährstoffen aus unserer Nahrung wichtig. Besonders bedeutend für unseren gesamten Bewegungsapparat sind zum Beispiel die Mineralstoffe Magnesium und Calcium sowie Vitamin C. Magnesium und Calcium unterstützen sich gegenseitig in Arbeit für die Knochen und Muskeln.